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標題: 大学机房里的那些事
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發表於 2009-6-20 07:27 AM  資料  主頁 短消息  加為好友  QQ
6种美味 ?你由?而外美翻天------健道美健身俱?部健康?食

6种美味 ?你由?而外美翻天!
            
?肉:肌??致的秘密 要想?有年?、??的皮?,?什么比吃?肉更有效了。?肉中含有一种神奇的化?物?,?种物?能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加?致,表皮也就自然??而富有?性了。???家??,只要每天吃100—200克的?肉,一星期之?你就可以感受到面部,?部肌肉的明?改善。
牛肉:?你好?色 牛肉中含有大量的?元素,它可以保持皮?的油脂平衡,加速皮?的新?代?,?你?有亮?的?色。每天吃250克的牛肉就可以?你?充15毫克的?元素,?就基本?足了人体每日的需要了。吃牛肉的?候?忘了搭配一些洋?,洋?中含有大多?蔬菜中的几乎所有??成分。如?生素C,?。磷。?等,此外洋??含有?精,?种成分可以??眼睛的鼻子周?的皮???或浮???。
  ?肉:?秀?亮起? 充?光?的秀??你看起?更年?,而且充?了健康的魅力。要??健康就不能不???足?的??。怎??你的???充??呢?吃?肉吧!?肉中有一种叫蛋氨酸的物?,???,皮?和指甲的健康都很重要。如果缺少它,??就??得脆弱,容易分叉,?有光?。所以,要想?得健康的秀?,每周至少??吃3次?肉。除了?肉,玉米、?片甚至巧克力也有同?的功效。
  杏仁:?你?石般?固的指甲 十指如玉?,可不能主灰暗或??的指甲破坏了?种美?。粉?色,光亮又?硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃?把杏仁,你就?得到身体所需的?生素E。?生素E被?作?胞膜的“秘密武器”,通?修复,?固?胞壁,它能使指甲?得??而富有光?。此外?生素E也被?明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
  苹果:吃出洁白牙? 你相信??所有的人都?持每天吃一?苹果,全世界的牙?就?全失?了。其原因在于,富含??的水果需要更多的???咀嚼,在咀嚼的?程中你?分泌大量的唾液,而唾液是牙?最好的保?神,它能防止蛀牙,并且使?菌?法附?在牙?上,?而令牙?更容易?期地保持清洁。此外,研究人??在唾液里???了大量的?物元素,?些成分可以修复早期蛀牙。
?蛋:天然防晒佳品 如果你要晒太?,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃??蛋。?蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的?上构筑一?自然的“防晒保??”。?美的你一定知道太?光是皮?衰老的重要原因,因?紫外??破坏?胞?构,使肌?快速衰老,所以?自己的皮?构筑一???的天然保??是非常重要的。不要以?只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何?美的女性???地都要做足的功?。此外,?蛋中的硒元素?可以降低你患上皮?癌的几率。所以,要保?好你的皮?,每天你??吃???蛋,或者服用硒元素片?。






美味窈窕5大瘦身水果
很多朋友看到我瘦得很健康,都打听我是采用什么?肥法,其?很??,就是多吃水果加上??。我?得水果是瘦身?程中最好的食物,水果可以?持体力与??,最重要的是?我改善了体?,??去的一吃就胖,?成?在怎么吃也不胖。
  要使用水果瘦身法,就??要先了解每种水果的特性,以及吃水果最好的?段。
  五大瘦身水果
  我最喜?的五大瘦身水果分?是苹果、小番茄、芭?、奇异果和葡萄柚。
  1.苹果apple
  挑?的方法:要注意?敲苹果?,?音要清脆,?色要漂亮、??。
  可以瘦小腹,?助小腹保持平坦。我每天早上到中午之?,如果嘴?想吃?心,一定就啃苹果,啃完了一?其?就?得吃?了。我喜?的苹果品牌是美?的?盛?富士苹果,但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市,口感更脆,味道?比富士苹果?得清甜,可惜有季?限制。
我爸爸就是看我太?吃苹果,索性?了水果店,?我用成本价吃??。
  2.小番茄tomato
挑?的方法:要?有?硬度的,大小适中。
  ?是我?意???的甜?圣品,多吃可以瘦?。里面含有的番茄?素可以抗癌,而且40?以上的男性多吃番茄?可以?防前列腺癌。像圣女小番茄就是我?身??的午后甜?,原本我的?又肉又?,但每天吃很多小番茄之后,整??的??都改?了,面?也?小了,小番茄一口一?,?理容易又?有保存的??,像我拍?的?候一定?身??一盒小番茄,走到哪都可以吃,?上班族??,也是很方便的水果。
  3.芭?guava
  挑?的方法:?色漂亮,?音要清脆,拿在手上要有分量的感?。
  芭?可以取代正餐,?量低、?分足,中午吃一?芭?外加一?清淡的食物,就是?足的一餐,但是?量不超?50大卡。??可以?少卡路里的?取,又有足?的?分支持身体活?,是?肥圣品。而且,因?芭?很硬,要吃完一?芭?需要啃很久的??,比?容易???足感。
  4.奇异果kiwifruit
  挑?的方法:用手??要?硬适中,?熟的奇异果的皮,看起??有?像是?薄或看得到果肉的?子。
  含有丰富的?他命C,可以增?肝?免疫功能,同??他命C?皮?好,我回家通常都?吃?三?,?作是???充。如果?得奇异果毛毛的不方便吃,我建?可以打成奇异果汁,酸酸甜甜的就像是??的滋味。我的奇异果汁配方是??奇异果去皮,加上一??水,?有一?碎冰。如果怕酸?可以加?蜂蜜,但重要的是打果汁机只要打一下子就好了,不要打太久,不然把奇异果的籽打碎了,反而??得苦。
  5.葡萄柚grapefruit
挑?的方法:手拿起?重量要感到厚?,代表水分多。
  葡萄柚看起?酸,但我推荐大家吃美?加州佛?里?的葡萄柚,真的不酸,而且含有丰富的?他命C,?量低,我都是直接切成六片比照柳丁?大口吃,如果怕酸,?是建?加?蜂蜜就好了。
  



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